Como ficar em forma sem gastar muito

Olá Belezinhas?! Como estão?

Hoje o post é sobre a saúde do nosso corpo e de alguns hábitos que podemos adotar para melhorar nossa forma física.

Muitas vezes desistimos de cuidar melhor de nosso corpo por conta dos gastos, mas é possível ficar em dia com a saúde sem gastar muito, bastando ter um ânimo extra e pensamento positivo para conquistar uma melhor forma. 

Que tal algumas ideias para economizar o dindin e ficar super Belezinha com seu corpo. Separei algumas sugestões que podem te ajudar:

1. Caminhar.  Uma das formas mais eficazes e econômicas de praticar exercício físico é simplesmente caminhar. Precisa apenas de um par de sapatos confortáveis e algum tempo livre: de manhã para começar bem o dia, à hora do almoço para espairecer, depois do jantar para facilitar a digestão, quando levar o cão para passear, se precisar de ir comprar pão (ou outra coisa qualquer ao supermercado), na praia ou no campo.
2. Correr. Se prefere algo um pouco mais acelerado do que caminhar, então aumente o ritmo – dos pés e cardíaco – e dedique-se ao jogging. Uma excelente maneira de se manter em forma, pode ser praticada a qualquer hora do dia e não precisa mais do que aquilo que provavelmente já tem em casa: sapatilhas, roupa desportiva e um MP3 recheado de músicas !
3. Subir escadas.  Não precisa de pagar aulas de step para desfrutar dos benefícios dessa atividade – basta subir e descer as escadas de casa, do seu prédio ou do escritório para uma sessão de treino energizante. Repita todos os dias e em todos os locais onde possa trocar o elevador pelas escadas – as suas pernas agradecem!
4. Nadar.  Mora perto do mar ou tem fácil acesso a uma piscina? Então vista o fato de banho e lance-se à água para umas boas braçadas de exercício físico. Para além de trabalhar todo o corpo, o contacto com a água é muito tranquilizador, ideal para dissipar todo o stress acumulado.
5. Andar de bicicleta. Quem não tem uma bicicleta guardada na garagem, pronta para ir dar umas voltas? O ciclismo – a solo ou acompanhado – é uma excelente maneira de se manter em forma, enquanto passeia, podendo escolher um itinerário e uma paisagem diferente todos os dias. A verdade é que muitas cidades já disponibilizam ciclovias, que asseguram a segurança dos amantes das duas rodas. Para além de ser uma ótima maneira de poupar combustível e o meio ambiente, é uma excelente alternativa para quem procura uma forma divertida e gratuita de praticar exercício físico.
6. Brincar com(o) as crianças. Liberte a criança que há em si e entregue-se às brincadeiras dos seus filhos ou sobrinhos – corra, salte, brinque às escondidas ou à bola! Só o fato de tentar acompanhar a energia incessante da pequenada já vai aumentar o seu ritmo cardíaco, ao mesmo tempo que passa tempo de qualidade com quem mais gosta.
7. Jardinagem. Pode não parecer mas todos os movimentos efetuados na prática de jardinagem podem ser considerados exercício físico – levantar-se, baixar-se, sentar-se, pôr-se de cócoras, ir buscar isto ou aquilo, semear, arrancar ervas daninhas, aparar arbustos, cortar a relva (de preferência com um cortador manual para poupar energia) e limpar o jardim vão pôr todos os músculos pra mexer. Aproveitando o ar livre, junta o útil ao agradável!
8. Faça parte da equipe. Não gosta de praticar exercício físico sozinho, mas não quer gastar dinheiro num ginásio? Integre uma equipe e pratique um esporte coletivo – basta juntar uns amigos para jogar uma partida de futebol ou basquetebol, tornando isso um hábito semanal. Prefere menos gente? Só precisa de mais uma pessoa para jogar uma divertida e enérgica partida de tênis.
   (Fonte: saberpoupar.com)   
9. Com a ajuda de uma tabela você pode se inspirar e garantir um corpo mais enxuto. Esses valores são relativos a uma pessoa de 60 kg, exercendo a atividade por 60 minutos: 
   - arrumar cama = 120 calorias
   - varrer a casa = 198 calorias
   - preparar o almoço = 120 calorias
   - fazer uma escova = 150 calorias
   - tomar banho e fazer esfoliação = 120 calorias
   - bater claras em neve = 120 calorias
   - lavar o carro = 180 calorias
   - passar aspirador = 150 calorias
   - faxina no guarda-roupa = 138 calorias
   - duas horas na frente do computador (mandando emails, etc) = 108 calorias
   - se arrumar para uma festa = 120 calorias
   - brincar com os filhos = 168 calorias
   - lavar louça = 150 calorias
   - caminhada no shopping = 138 calorias
   - passar roupa = 138 calorias
   - enfrentar a fila do banco = 72 calorias
   - oito horas de sono = 504 calorias
   
   
   (Fonte r7.com.br)
   
   
   
   

Resenha: Base MAC Studio Fix Fluid

Bom dia Belezinha!

Hoje a resenha é de uma base queridinha de muitas pessoas: Base Mac Studio Fix Fluid. Ainda é mais um dos produtos da comprinha que meus colegas fizeram pra mim em Outubro nos Estados Unidos.

Ela tem 30 ml, SPF 15, e é resistente a água. Achei a embalagem muito bonita, mas o problema é que não vem com pump (ahhh!). Custou U$27,00 (média de R$54,00).

 

Sem base/com base

A cor que comprei foi NC 40, não é exatamente a minha cor, é um tom a mais. Escolhi esse tom para poder usá-la no Verão, onde minha pele fica mais corada/bronzeada e também exige uma base mais resistente.

O que achei: é uma base de alta cobertura, tem uma duração excelente e é muito sequinha na pele, no meu caso não uso nem pó por cima. Para as peles oleosas é uma boa opção.
O cheiro dela é mais forte do que outras bases que tenho, só que depois de certo tempinho já não sinto mais cheiro algum. 

Como é uma base de boa resistência e duração optei por comprá-la para utilizar no verão, onde a pele transpira mais, mas nada que me impeça de usá-la em outras estações, bastando que eu misture ela com uma base do tom exato da minha pele ou com um pó mais claro.

Gostei bastante também pelo fato de não precisar de muito produto para fazer a pele, um pouquinho já cobre o rosto todo.

O único ponto negativo que achei nessa base é que ela não vem com pump.

Ah: Achei também que é uma base mais para noite, pois em mim senti uma cobertura alta para o dia (nesse período eu gosto de usar algo mais leve).

É super Belezinha, sem o "louvor" por conta mesmo do pump (mas vi que vendem ele separado da base- de novo ahhhh!).

Em sites pela internet você encontra esse base para comprar com facilidade, e também em algumas cidades há lojas físicas da Mac.

(Este post não é publieditorial)-resenha

E aí Belezinhas, o que vocês acham desse base e de outras bases da Mac?!

Até mais!

Não se esqueça: planeje, verifique o melhor preço, condição. Fique Belezinha do melhor jeito para seu bolso!

Resenha: Creme Silicone com Tutano e Sillitan Creme Capilar Silicone com Tutano

Oi Belezinhas!

Primeiro dia do ano e venho com resenha de uns produtinhos de cabelos.

São produtos da Bio Extratus, que é uma marca de produtos para cabelos que gosto bastante. Aqui no Rio de Janeiro demorei para encontrar algum produto da marca e quando achei comprei esses dois produtinhos: Creme Silicone com Tutano (creme sem enxágue) e o Sillitan Creme Capilar Silicone com Tutano (modelador hidratante).

O Creme de Silicone com Tutano vem com 250 ml, tem cheiro agradável, é um creme de consistência leve. O produto  promete revitalizar, desembaraçar, dar brilho, restaurar o fio quebradiço, proteger os cabelos contra ação nociva dos agentes externos como o sol, poluição, poeira, vento, cloro.

O que eu achei: é um creme que realmente dá brilho, desembaraça bem os fios e hidrata os meus fios mais ressecados, pois quando uso noto meu cabelo bem macio e com brilho bem Belezinha, não sinto meu cabelo pesado. Eu gosto demais desse produto ainda mais por conter filtro solar rs. O bom também é que serve para todos os tipos de cabelo.

O Creme Sillitan é uma espécie de cera, vem com 40 g, tem cheiro um tiquinho mais forte que o creme de silicone, mas nada de anormal. Promete o controle dos fios rebeldes e modelar os fios. Eu uso esse produto para finalizar uma escova ou chapinha, colocar os fios no lugar. Uso também para dar aquela hidratada bacana, passando em todo comprimento do cabelo e deixando agir por alguns bons minutos rsrs, depois lavo o cabelo normalmente, eu faço esse processo porque sinto que esse produto confere ao cabelo muito brilho.

O que eu achei: é um produto muito bom no controle dos fios, porque meus cabelos ficam com muito frizz após fazer escova e o Sillitan passado em uma quantidade pequena consegue colocar os fiozinhos no lugar, ele vira um óleo quando esfregado nas mãos e passado nos fios. Dá um brilho super Belezinha nos cabelos. O único problema é que não dá para passá-lo todos os dias,  sinto que deixa uma aparência de sujo, pesado se passado muita vezes ao dia ou de forma seguida durante a semana sem lavar os cabelos. Minha dica é usá-lo somente uma vez após a escova/chapinha, mas isso não tira o crédito dele a respeito de seu resultado de controle dos fios e brilho. Eu também gosto dele demais rsrs. Ah, esse creme creio que não seja bacaninha para cabelos muito oleosos, porque acho ele um óleo mais forte que um óleo comum de reparação, então acho que pesaria com muita facilidade um cabelo oleoso e fino.

Não lembro o preço que paguei , mas não são cremes muito caros.

São Belezinhas, só tiro o " com louvor" por conta do Sillitan "ao meu ver" não servir para todos os tipos de cabelo.

Bj! Quem já usou algum produto da Bio Extratus?!

(Este post não é publieditorial)-resenha

Ótimo ínicio de ano pra todos nós!