Diferenças entre Whey Protein, Whey Protein Isolado, Whey Protein Hidrolisado e a intolerância à lactose

Olá Belezinhas,

Há um dias atrás eu postei no Lima Infinity um post contando uma pouco sobre minha intolerância á lactose e como faço para driblar esse pequeno probleminha e conseguir fazer minha suplementação com whey protein e outros derivados do leite, senti vontade de compartilhar o post por aqui pois pode servir de informação para quem também tem intolerância à lactose como eu.

Eu tenho um certo probleminha na digestão da lactose (o açúcar presente no leite). Como faço atividade física, necessito fazer uma suplementação correta para atingir alguns de meus objetivos.
Tomar Whey Protein é uma das coisas que faço para ter uma dieta rica em proteína e também para construção dos músculos após os treinos (eu tenho muita dificuldade em ganhar massa muscular, sempre tive pernas finas rs). Passar dos 50 kgs sempre foi um obstáculo pra mim, então a proteína e exercícios são essenciais. Somente passados dois anos de academia que eu consegui ganhar aproximadamente 5 Kgs a mais. Tenho grande facilidade em perder peso e dificuldade em ganhar massa. Mas hoje estou contente com o que consegui  e tento manter.

Como citei acima, eu não consigo digerir a lactose encontrada no leite e nos derivados deles. Não acontece sempre, mas algumas vezes eu não consigo digerir a lactose encontrada nas quantidades de proteína diárias que meu corpo precisa (o importante é consultar uma nutricionista para saber sua dose necessária por dia, e isso eu fiz rs, tento acompanhar direitinho a minha alimentação, ainda mais praticando exercícios).

No início a nutricionista recomendou tomar albumina e eu não tinha problemas, pois é um suplemento derivado de ovos, mas depois eu intensifiquei um pouco mais meus exercícios e ela recomendou usar Whey Protein Isolado, aí começaram meus problemas rs, pois eu tenho uma quantidade certa de proteína para cada refeição do dia e sempre após os treinos devo tomar o  Whey Protein. Como muitas vezes não conseguia digerir a lactose, sentia mal, um desconforto e vontade de ir ao banheiro.

Relatei esse problema para a nutricionista e ela me recomendou tomar o Whey Hidrolisado. Vamos descobrir o porquê.

Whey concentrado- Ele passa por filtragens simples, por isso suas fórmulas geralmente possuem um pouco de gordura e lactose. Sua absorção é mais lenta, pois com este tipo de filtragem a estrutura da proteína se mantém intacta, passando pelo processo natural de digestão. Ele é o mais acessível dos 3 tipos.

Whey Isolado- Este tipo de whey é mais filtrado, por isso apresenta menos gordura e lactose em sua composição. Seu processo de filtração consegue quebrar a estrutura das proteínas, garantindo uma absorção mais rápida da proteína. Por este motivo este tipo de whey é normalmente recomendado para uso no pós treino.

Whey hidrolisado- A whey protein hidrolisada é a que passa pelo processo mais complexo de filtragem, onde as moléculas de proteína do soro do leite são quebradas através de hidrólise, um processo similar ao processo digestivo, disponibilizando aminoácidos, e tornando a digestão e absorção ainda mais rápidas que da whey protein isolada.

A whey 100% hidrolisada pode ser consumida por pessoas com intolerância a lactose e alergia a proteína animal, diferente dos demais tipos, e é um excelente pós treino.

Viram porque no meu caso eu devo ingerir o Whey Hidrolisado?! Porque ele não possui lactose (tem sempre que conferir na composição e descrição do fabricante) e facilita muito para quem tem esse tipo de probleminha.

Então fica a dica: não é o Whey que seu amigo (a) toma que vai ser bom pra você, depende muito do seu organismo e o que o seu corpo necessita, a ajuda de um profissional é sempre bem vinda!

Procurar tomar leite sem lactose (tem muitas opções hoje no mercado) e outros produtos com essa mesma finalidade também ajuda!

(Fonte:site frangocombatatadoce)

Bjs, até m@is!

(Post original Lima Infinity)

Yamasterol- Proteína Hiodrolisada para os cabelos

Olá Belezinhas!

Eu estava procurando um produto diferente para usar nos cabelos e ao mesmo tempo não podia gastar demais rs, achei um creme multifuncional da marca Yamasterol.

O Yamasterol é um creme multifuncional com proteína hidrolisada, ele tem 90 g, cheiro suave e é específico para cabelos secos ou quimicamente tratados.

Esse creme tem uma consistência mais "molinha", o que faz com que o produto não pese nos fios.

Ele promete maciez, sedosidade e hidratação intensa aos fios. O creme pode ser usado durante o banho, como também no dia a dia, sem necessário enxaguar, ou para proteger os fios durante um banho de piscina ou mar.

O que eu achei: eu gostei muitão deste creme, ele realmente cumpre as promessas feitas, deixa o cabelo bem macio, com brilho e tratado. Percebi que não pesou meus fios, além de ter melhorado aparência dos meus cabelos. Acho que vale a pena para quem tem química no cabelo, já que os fios ficam mais ressecados e sem brilho. O preço é muito amigo, paguei R$ 2,00 neste produto, juro! Comprei o meu numa lojinha de produtos para cabelos. Tudo de bom para o bolso e cabelo rs!

Creio que o produto seja facilmente encontrado em perfumarias, lojas de produtos para cabelos e farmácias.

(Post original do meu outro Blog Lima Infinity)

Bjs, até mais!

Você bronzeada no Outono e Inverno- truques dos Autobronzeadores

Oi Belezinhas!

No Outono e Inverno é mais difícil ficar com a pele naturalmente bronzeada pelo sol, pois são épocas mais frias para frequentar as praias e piscinas, mas não significa que sua pele não possa ficar com um bronze bonito já que existem produtinhos, os autobronzeadores, que podem auxiliar nesse processo.

Eu fiz um post sobre esse assunto no Blog Lima Infinity e hoje vou dividir aqui as dicas que eu deixei por lá:

1- O que são Autobronzeadores?

Os autobronzeadores são uma alternativa segura, rápida e eficaz para quem gosta de exibir um tom dourado o ano todo. A grande vantagem é que esses cremes bronzeiam sem causar danos à pele.(Marie Clarie)

O bronzeamento artificial, seja a jato ou em loção, é a única forma 100% segura de conquistar uma pele morena sem colocar em risco a saúde. A exposição ao sol, ainda que de forma protegida, pode causar problemas como envelhecimento e câncer de pele, entre outros. 

2- Que efeitos provocam na pele?

Por subsituirem a exposição ao sol, os autobronzeadoras ajudam a prevenir o fotoenvelhecimento e o câncer de pele. Eles provocam um efeito bronzeado na pele.

3- Ele faz mal para pele?

As loções são compostas de diidroxiacetona (DHA), um açúcar que reage com a queratina da pele, produzindo uma substância amarronzada, a melanoidina. A ação é totalmente saudável e não faz mal à pele

(Site Juliana Goes)

4- Quanto tempo dura?

O efeito dura de 3 a 7 dias, devendo ser reaplicado após esse período.

5- A forma que deve ser aplicado?

a) Esfoliação: Antes da aplicação, use um esfoliante no banho para retirar as células mortas e uniformizar o tom de pele. Seque-se bem e não utilize nenhum tipo de creme.

b) Aplicação: Para evitar manchas nas palmas das mãos, use luvas para espalhar o produto ou lave as mãos logo em seguida.

c) Distribuição uniforme: Aplique a loção com movimentos longos e metódicos, garantindo um tom uniforme e bonito.

- O bronzeado costuma ficar mais escuro em certas zonas do corpo, como calcanhares, joelhos e cotovelos. Caso isso aconteça, passe um algodão umedecido nessas partes para diluir a tonalidade do autobronzeador – conta a especialista.

d) Bronzeando o rosto: Coloque uma pequena quantidade de produto na testa, nariz, queixo, maçãs do rosto e pescoço, espalhando em seguida com movimentos suaves de dentro para fora. Lembre-se de uniformizar o tom das regiões da nuca e das orelhas com o resto do rosto.

e) Pele dourada: Para atingir o tom dourado do sol, aplique a loção diariamente até obter a cor desejada. Quando chegar no bronzeado ideal, reaplique a cada dois dias para manter a tonalidade, ou uma vez por semana dependendo da intensidade do produto. Espere 20 minutos antes de colocar a roupa, para que o ele seque totalmente e não manche os tecidos.

Não esqueça de pedir ajuda para aplicar o produto nas costas – tentando passar sozinha, é muito provável que você acabe manchada.(Revistaadonna)

Opções de autobronzeadores:

Boticário, Nivea Sun, Mary Kay, Dior, Biotherm.

Mais dicas:

É preciso usar filtro solar para proteger a pele dos raios utlravioletas, autobronzeadores não bloqueiam os efeitos do sol na pele.

 Hidrate o corpo diariamente para que o efeito dure por mais tempo.

Escolha um tom acima da cor da sua pele. Exemplo: se você é branquinha, utilize um autobronzeador de tom médio e assim por diante, assim o bronzeado ficará mais evidente na pele.

Procure sempre ler sobre as marcas, eu sempre procuro resenhas dos produtos antes de usar!

Bjs, até m@is!