Olá!
Não é porque faltam mais de 4 meses para o Verão que não podemos começar a nos preparar. A dica de hoje é para quem deseja estar mais "sarada" sem gastar muito.
1° Dançar em casa. Há muitos vídeos na internet, especificamente no Youtube com aulas de dança, dá para assistir e entrar em forma já que dança queima calorias e define o corpo. Minha dica são os vídeos da Equipe Marreta ( ensinam vários passos).
2° Caminhar no fim de semana. Fazer um circuito diferente, tirando pelo menos uns 30 minutos de caminhada mais leve e mais 15 minutos de corrida. Comece devagar e depois aumente o tempo de caminhada.
3° Utilizar os móveis de casa para se exercitar. Você pode utilizar a cadeira para realizar agachamentos, subir escadas, exercícios no sofá etc. Vejam este site que mostra o passo a passo de exercícios para realizar em casa!
Vale a pena se exercitar e estar de bem com o corpo, além de ser saudável faz bem para a mente!
Bjks até mais!
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